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养生小秘诀 让你神采奕奕
2022-10-04

该持之以恒的4条养生经。

小窍门一:常运动常快走 坚持运动使自己手脚灵活,保持体力,不容易感觉疲累。

小窍门二:枸杞参茶当水喝 在茶里加些西洋参和枸杞,这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质,调整茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳,而枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。

小窍门三:冷水洗脸要坚持 通过冷水洗澡和洗脸,可以锻炼和提高自身的抵抗能力,经常如此,身体的抵抗力会逐步增强,有益于抗病防病。

小窍门四:再忙也要睡午觉 不管时间长短,不管睡着与否,好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复很有益。 一些可自愈的症状较轻的疾病,能不吃药就不要吃药(包括中药)。比如感冒可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解。